Hatha yoga, fiziksel pozlar (asana) ve nefes tekniklerini (pranayama) içeren geleneksel bir yoga formudur. Bu yoga türü bedenin denge ve esnekliğini artırmak, zihni sakinleştirmek ve ruhsal dengeyi sağlamak için tasarlanmıştır. Hatha yoga, vücudu güçlendirmek, esnetmek ve rahatlatmak için çeşitli duruşları içerirken aynı zamanda nefes kontrolünün önemini vurgular. Bu yogada her pozun bilinciyle hareket etmek, beden ile zihni uyumlu hale getirmeyi amaçlar. Hatha yoga genellikle diğer özel yogaların temeli olarak kabul edilir ve farklı disiplinleri bir araya getirerek bütünlük oluşturur